فول مقشر

الفول السوداني هو نوع من المكسرات الشائعة والغنية بالقيمة الغذائية. يتميز بطعمه اللذيذ وقوامه المقرمش، ويعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي والألياف والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا رائعًا كوجبة خفيفة. يحتوي الفول السوداني أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين E، والمغنيسيوم، والفوسفور، مما يساعد في دعم صحة القلب، وتعزيز الطاقة، ودعم وظائف الجسم العامة.